KHÓA TU THIỀN MINH TUỆ – VIPASSANA MEDITATION COURSE
Mục đích: Phát triển trí tuệ, Nhận diện các pháp và sự biến động, phép quán tĩnh lặng, tìm về chân tâm.
Purposes: Wisdom Development, Recognising the Dhamma Dynamic Nature, Mind Stiffness Development, Searching for the True Emptiness.
Thời gian: 10 ngày trong cuối năm 2016
Time: ten continuous solid retreat days, proposed from the end of 2016
Địa điểm:chùa Huệ Quang (Sunshine Victoria Australia ) (hoac sẽ thông báo sau )
Venue: chùa Huệ Quang (Sunshine Victoria Australia ) or TBA
Điều kiện: Theo kinh nghiệm các khóa tu trước, để đạt được yêu cầu phát triển trí tuệ, các hành giả nên :
1- Giữ hoàn toàn im lặng trong suốt thời gian tu học 10 ngày
2- Không xử dụng các phương tiện liên lạc, báo chí, internet, phone
3- Lắng nghe và thực hành theo hướng dẫn theo đúng thời khóa biểu
4- Mỗi ngày chỉ dùng một bữa trưa là bữa chánh, không ăn chiều.
5- Cố gắng chỉ ngủ 4 tiếng một ngày.
6- Cam kết thực hành trọn đủ khóa tu 10 ngày.
7- Phái tính khác nhau không nên nhìn, nghe, nói, bằng các loại ngôn ngữ hay ra dấu hiệu.
8- Chỉ mang theo 2 bộ quần áo rộng để ngồi thiền. Mỗi ngày sẽ học thực hành pháp tu thiền trong giặt giũ. Nếu muốn biết thêm chi tiết xin hỏi giảng sư lúc ghi danh.
Requirements: from the best experience of all previous meditation courses, practitioners are advised
1. To observe strict noble silence during the 10 days of practice, no verbal or body gestures,
2. No communication devices, newspapers, phone, valuable items.
3. Listening and practising according to the instructions at the timetables.
4. Only one main simple nutritious vegetarian meal at lunch time is provided. No dinner.
5. Practitioners are encouraged to reduce sleeping time to 4 hours per day
6. To have a strong determination to complete the full 10 days of the training course.
7. Different gender shall observe strictly segregation and separation in all means verbal, gestures, body language, signs, etc…
8. To bring 2 pairs of appropriate clothes for meditation as washing meditation shall apply daily. If in doubts, please ask the instructor at the time of registration.
Phương tiện: các bữa ăn, nghỉ, phương tiện sinh hoạt, xà bông, kem đánh răng và các cách thức tu tập và các bài giảng tu học do Giảng Sư cung cấp miễn phí hoàn toàn cho các hành giả trong suốt 10 ngày. Các hành giả không phải đóng 1 xu.
Facilities: room, meals, juices, bed, toilette papers, shampoo, tooth creams and printed dhamma lectures and meditation instructions are provided free for all practitioners in 10 days. No payment shall be required by the practitioners
Ghi danh: Vì chỗ nghỉ có giới hạn, xin vui lòng ghi tên trước .
Enrollment: Please enrol in advance to secure a place as bed number is limited.
Ngày 1: (chương trình thực hành công phu mỗi ngày giống nhau, ngoại trừ khi có thông báo riêng) Day 1: Similar programs for every day unless prior specific announcements for specific times and dates.
4.00AM sáng thức dậy, vệ sinh cá nhân 30 phút – wake up bell, personal cleaning in 20 minutes.
4.20 AM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 60 phút – instruction 5 minutes and then meditation 60 minutes
5.30 AM lễ bái tam bảo, thọ trì tam quy, ngũ giới – Listening to the chanting to pay respect to the triple gems , taking refuge in triple gems and observing 5 precepts for lay persons.
6.00AM hướng dẫn 5 phút – thiền hành chánh niệm tỉnh giác 20 phút – instruction 5 minutes and then mindfulness walking meditation 20 minutes
6.30 AM xả thiền 15 phút – ngồi lắng nghe lời tụng bài kinh Hạnh Phúc /Sám hối – 15 minutes for listening to the chanting of Mangala Sutta/ Reflection .
7.00 AM sáng điểmtâm đơn giản 20 phút nếu có nhu cầu – simple breakfast 20 minutes if needed.
8.00 AM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 60 phút – instruction 5 minutes and then meditation 60 minutes
9.15 AM hướng dẫn 5 phút – thiền hành chánh niệm tỉnh giác – intruction 5 minutes and then mindfulness walking meditation 20 minutes
9.45 AM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 60 phút – instruction 5 minutes and then meditation 60 minutes
11.00 AM hướng dẫn thiền chánh niệm khi thọcơm trưavà dùng bữa trưa trong 45 phút – instruction for mindfulness meditation in luncheon and consuming lunch for 45 minutes
12.00 AM từng cá nhân hỏi riêng giảng sư 5 phút một người, tổng cộng thời gian 30 phút, đăng ký trước –each practitioner shall be allowed 5 minutes for asking the teacher; of which thetotal time shall be limited to mãimum 30 minutes, prior registration for questions needed.
12.30 PM hướng dẫn thiền tỉnh giác trong khi nghỉ trưa, tắm giặt, vệ sinh 90 phúttrong tĩnh lặng – íntruction for mindfulness in break, cleaning, personalmatters in strict silence for 90 minutes
2.00 PM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and then meditation 65 minutes
3.30PM hướng dẫn 5 phút – thiền hành chánh niệm tỉnh giác 20 phút – instruction 5 minutes and then mindfulness walking meditation 20 minutes
4.00PM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and followed by meditation 65 minutes
5.20 PM hướng dẫn 5 phút – thiền hành chánh niệm tỉnh giác – instruction 5 minutes and then mindfulness walking meditation 15 minutes
5.40 PM giải khát nhẹ, không ăn, chỉ có nước trái cây trong khoảng 20 phút – liquid refreshment in or about 20 minutes (no eating, only fruit juice served for beginners)
6.00 PM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and then meditation 65 minutes
7.00 PM pháp thoại do Giảng Sư phụ trách bằng Anh Ngữ 50~60 phút: Dhamma talks in English for a duration of 50~60 minutes .
Ngày 1:Pháp Thoại Đề tài 1: Hạnh Phúc Ơi, Xin chào Giã Biệt. – Topic 1: Good Bye Happiness !
8.20 PM hướng dẫn 5 phút – thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and then meditation 65 minutes
9.30 PM hướng dẫn 5 phút – thiền hành chánh niệm tỉnh giác 20 phút – intruction 5 minutes and then mindfulness walking meditation 20 minutes
10.00 PM chỉ tịnh nghỉ ngơi hoặc thiền cá nhân – rest or private meditation at choice.
Ngày 2 đến ngày 3 chương trình tu học giống ngày 1, mỗi ngày thêm chi tiết hành trì:Practice programs of day 2 and day 3 are similar to Day 1 program, just improvement on the technique every day.
Ngày 2: Day 2 topic:
7.00 PM Pháp Thoại Đề tài 2: Hơi Thở Như Thực – Dhamma Topic 2: Breath as I am alive.
Ngày 3: Day 3 topic
7.00 PM Pháp Thoại Đề tài 3: Kỹ thuật Quan Sát Tâm Vọng –Dhamma Topic 3: Observation Technique for Wandering Mind
Ngày 4: Kỹ thuật Vipassana – Vipassana Instruction . Day 4 topic
2.00 PM Bắt đầu thực hành Thiền Minh Tuệ , Hướng dẫn 5 phút và thực hành 65 phút – Vipassana meditation – instruction 5 minutes and practice 65 minutes
7.00 PM Pháp Thoại Đề tài 4: Đầu mối Sinh Tử Luân Hồi, cách áp dụng kỹ thuật thiền quán hơi thởđể chấm dứt sinh tử – Dhamma Topic 4: Key factors of Samsara Rebirth Cycle. How to apply them in Vipassana meditation to understand the Rebirth Cycle.
Ngày 5: Kỹ thuật chiều sâu và năng lượng tâm trong hành thiền Vipassana –Day 5: Full Application and development of mental awereness of in-depth Vipassana for sustainable energy of prãjna.
2.00 PM Thực hành Thiền Minh Tuệ, phát triển trong tĩnh lặng – hướng dẫn 5 phút và thực hành 65 phút – Vipassana, development of mind stiffness, Full awareness and mind observation. Instruction 5 minutes and practice 65 minutes
7.00 PM: Pháp Thoại Đề tài 5 : Giải thích Vipassana và con đường giải thoát khổ đau – Dhamma Topic 5: Explanation of in-depth Vipassana techniques leading to liberation from rebirth cycle miseries.
Ngày 6: tiếp tục hành trì Vipassana trong hệ thống từng bước – Day 6: continue to practice Vipassana with an improving instructional system.
7.00 PM Pháp Thoại đề tài 6: Vô Ngã và Ngã là Vô lượng Khổ đau , Trung Đạo là giải thoát , Như thế nào là Trung Đạo ? – Topic 6: Non-self and Self are both leading to uncountable miseries, Middle Way is the path of liberation, What does the Mid-Way approach really mean ?.
Ngày 7: Áp dụng toàn bộ tiến trình Minh Tuệ. Day 7: Full application of Vipassana
2.00 PM Thực hành Thiền Minh Tuệ chiều sâu, hướng dẫn 15 phút thực hành 70 phút –Empowering Strong Determination Vipassana and Four Frames of Mindfulness Contemplation – instruction 10 minutes and practice 70 minutes
7.00 PM:Pháp Thoại đề tài 7: Tìm kiếm Niết Bàn : Vô Thường và Vô Ngã ? – Dhamma Topic 7: In search of Nirvana: Non-self and impermanence.
Ngày 8: Thiền Minh Tuệ Thượng Thừa –Day 8: Strong Determination Vipassana
2.00 PM Thực hành Thiền Tuệ Rốt Ráo Xác Nghiệm Thường và Vô Thường – Practice of Strong Determination of Vipassana indirect experience of permanance and impermenance.
7.00 PM pháp thoại đề tài 8: Ngũ Uẩn và Khổ Đau nơi sinh tử luân hồi ngay trong hiện kiếp – Dhamma Topic 8: Five agregates and Miseries in the uncountable rebirth cycles during this life.
Ngày 9: Cách thức đánh thức và phát triển Từ Bi qua thiền – Day 9: Establishment and cultivation of Loving Kindness and Compassion through Meditation.
2.00 PM Thực hành Thiền Tuệ Tĩnh Lặng và Phát Triển Tứ Vô Lượng Tâm Từ Bi Quán– Practice of Vipassana in stiffness and Four Foundations of Boddhi-Citta.
7.00PM -9.00 PM Pháp thoại đề tài 9 : Sống Giải Thoát Chết Giải Thoát: Rồi về đâu ? – Special Dhamma topic 9: Living in Liberation Dying in Liberation: where to next ?.
Ngày 10: Thực hành phép buông xả – Day 10: Practice the technique of Equanimity
2.00 PM Thực hành phép Buông Xả trong Thiền Tuệ để thăng hoa – Hướng dẫn 10 phút thực hành 65 phút – Technique for Equanimity Development and application in Vipassana, instruction 10 minutes and pratice 65 minutes.
7.00 PM – 8.30 PM Pháp thoại đề tài 10: Phát triển Thiền Tuệ trong đời thường – Dhamma Topic 10: Vipassana in every moment of Daily Life
Ngày 11: Sáng sớm , chấm dứt Tĩnh Lặng (morning, Noble silence rule is relaxed)
8.00 AM– 10.00 AM điểm tâm và thực hành tứ vô lượng tâm, dọn dẹp phòng, giặt giũ áo quần, chăn mền, mùng chia tay pháp lữ – thực hành thiền xả trong đời thường – breakfast and practice of Four Boddhi-citta, cleaning, washing , Farewell to Dhamma friends. Practising the Equanimity in daily life meditation.
Contact : Teacher Bhikkhu Minh Tam
Email: tk.minhtam@yahoo.com
Registration form
Name: ……………………………………………………………………………………..
Buddhist name: ……………………………………………………………………….
Address: ………………………………………………………………………………….
Contact phone : …………………… Email: ……………………………………….
Experience in meditation: Yes ( ) No ( )
If Yes, how many years ?how many hours daily practice ?
Health Problem: Yes ( ) No ( )
If Yes, what are they ? ………………………………………………………………..
Any medication are you taking now ? …………………………………………
Dietary supplement : vegetarian, gluten free, sugar-free……………..
Any special request: ………………………………………………………………….
I, in good mental and physical state, understand that the Vipassana Meditation Course Organizing Committee shall provide free-of-charge all facilities and instructions. I shall comply with all regulations and instructions specified by the Course Committee during the ten day course, and shall complete the full ten day course according to the schedule. I shall discharge all responsibilities for the Vipassana Course Committee.
Signature
Phiếu Ghi Danh Khoá Tu Thiền Vipassana
Tên:……………………………………………………………………………………………..
Pháp danh: …………………………………………………………………………………..
Địa chỉ liên lạc: …………………………………………………………………………….
Phone : ………………………………… Email: …………………………………………..
Kinh nghiệm về Thiền: Có( )Không ( )
Nếu có, bao nhiêu năm ? ……………………………………………………
Mỗi ngày thực hành bao nhiêu giờ ? ……………………………………
Sức khỏe: Có ( ) Không ( )
Nếu có, xin nói rõ bệnh gì ? …………………………………………………
Hiện tại đang xử dụng thuốc gì ? …………………………………………..
Chế độ thực phẩm đăc biệt:
thuần chay [ ] không mỡ [ ] không đường [ ] không sữa [ ]
các yêu cầu khác : ………………………………………………..
Tôi, trong điều kiện sức khỏe tốt và minh mẫn, hiểu rõ khóa tu Vipassana cung cấp hoàn toàn miễn phí và cam kết chấp hành đúng nội quy và các yêu cầu tại khóa Thiền. Tôi sẽ tự nguyện thực hành đủ 10 ngày tu học theo thời khóa biểu, và không quy bất cứ trách nhiệm nào cho ban tổ chức.
Ký tên